7 každodenních návyků pro péči o zuby

7 návyků pro zdravé zuby: čistěte 2× denně po 2 minuty, vždy ráno, ne příliš často ani tvrdě, čistěte jemně, používejte zubní nit, omezte limonády a doplňte ústní hygienu mastichou. Níže každý návyk vysvětlujeme podrobně.

Obsah článku: 7 každodenních návyků pro péči o zuby

Tipy

Přečtěte si tipy, jak zajistit, abyste svým zubům věnovali péči, kterou si zaslouží.

1. Zásada 2 x 2!

Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut, díky tomu budou Vaše zuby v nejlepší kondici. Čištění zubů a jazyka zubním kartáčkem s měkkými vlákny a fluoridovou zubní pastou vyčistí ústa od jídla a bakterií. Čištění zubů také odplaví částečky, které se na zubech usazují a způsobují zubní kazy.

2. Ráno vždy bez výjimky.

Ústa mají teplotu 37 °C. Jsou teplá a vlhká, plná částeček jídla a bakterií. Ty vedou ke vzniku usazenin zvaných zubní plak. Když se nahromadí, odvápní se neboli ztvrdne na zubech a vytvoří zubní kámen. Zubní kámen nejenže dráždí dásně, ale může vést k onemocnění dásní a také způsobovat zápach z úst.

Nezapomeňte si ráno vyčistit zuby, abyste se zbavili plaku, který se přes noc nahromadil.

3. Všeho s mírou!

Pokud si zuby čistíte častěji než dvakrát denně a déle než čtyři minuty, můžete si opotřebovat sklovinu, vrstvu, která chrání Vaše zuby.

Když zubní sklovina není, odhalí se vrstva dentinu. Dentin má drobné otvory, které vedou k nervovým zakončením. To může vést k pocitu nejrůznějších bolestí. 

4. Buďte k zubům jemní!

Čistěte si zuby, jako byste leštili vaječnou skořápku. Pokud váš kartáček vypadá, jako by si na něj někdo sedl, vyvíjíte příliš velký tlak. Sklovina je dostatečně silná na to, aby chránila zuby před vším, co se děje v ústech, od jídla a pití až po začátek trávicího procesu. Děti a dospívající mají sklovinu měkčí než dospělí, takže jejich zuby jsou náchylnější k tvorbě kazů a erozi z jídla a pití.

5. Užívejte zubní nit.

Chcete se při příští prohlídce vyhnout minimálnímu čištění ze strany zubaře? Zubní nit uvolňuje částečky, které kartáček vynechává. Odstraňuje také zubní plak, a tím zabraňuje tvorbě zubního kamene. Zatímco zubní plak lze snadno odstranit kartáčkem, k odstranění zubního kamene potřebujete zubaře. Nezáleží na tom, kdy použijete zubní nit. "Co je dřív, zubní nit nebo kartáček?" Podle zubařů na tom nezáleží, pokud to děláte každý den.

6. Co nejméně limonád.

Zubům škodí nejen limonády s cukrem, ale i dietní limonády. Kyselina obsažená v limonádě napadá zuby. Jakmile kyselina rozežere sklovinu, pokračuje ve vytváření zubních kazů, zanechává skvrny na povrchu zubů a narušuje vnitřní strukturu zubu. Chcete-li se vyhnout zubnímu kazu způsobenému pitím, omezte limonády a pečujte o své zuby.

Masticha: proti bakteríím

Pokud patříte mezi milovníky mastichy, čistě přírodní substance: pryskyřice, poté pro Vás máme dobrou zprávu. Masticha – mastichový olej – se používá do zubních past a ústních vod. Spolu s perfektní ústní hygienou masticha přispívá zdraví zubů a dutiny ústní.

  • Zubní pasty s mastichou si můžete prohlédnout zde.
  • Ústní vodu zde.

Více se o mastiše dočtete v článku: Co je to masticha?

FAQ – Péče o zuby

1. Jak často bych měl/a čistit zuby?

Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut, ideálně ráno a večer. Nezapomínejte také čistit jazyk a používat fluoridovou zubní pastu.

2. Je nutné používat zubní nit každý den?

Ano, zubní nit odstraňuje zbytky jídla a zubní plak z míst, kam se kartáček nedostane, čímž zabraňuje tvorbě zubního kamene a zánětu dásní.

3. Jak může masticha pomoci při péči o zuby?

Masticha je přírodní pryskyřice, která se používá v zubních pastách a ústních vodách. Pomáhá snižovat množství bakterií v ústech a podporuje zdraví zubů a dásní při správné ústní hygieně.

Tipy a doporučení
Pravidelně používejte zubní pastu s mastichou pro podporu zdravých zubů a dásní.
Používejte ústní vodu s mastichou, stévií a mátou pro svěží dech a ochranu dutiny ústní.
Dodržujte správnou techniku čištění zubů 2x denně po dobu 2 minut.
Nezapomínejte na zubní nit pro odstranění plaku mezi zuby a prevenci zubního kamene.
Omezujte sladké a kyselé nápoje – masticha spolu s ústní hygienou pomáhá chránit sklovinu.
Vedení potravinového deníku vám pomůže sledovat, jak různé potraviny a návyky ovlivňují ústní zdraví.
7 každodenních návyků pro péči o zuby

 

Zdroj: healthline 
Všechny mastichové produkty

Masticha pro Vaše normální zažívání

1 23

Heureka recenze

Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.

  • Jana | 20. 05. 26
    100%
    S doručením zboží jsem spokojena.
  • Jaroslav | 17. 04. 26
    100%
    Velmi rád v tomto obchodě nakupuji a vždy jsem 100 % spokojen. Rád se znovu vrátím.
  • Michaela | 16. 04. 26
    100%
    Příjemný, rychlý nákup se slevou :-)
  • Petra | 13. 04. 26
    100%
    Zajímavé zboží Dárek k nákupu
  • Josef | 12. 04. 26
    100%
    Vše precizní
  • Jana | 08. 04. 26
    100%
    Super rychlé doručení
  • Vladimir | 11. 03. 26
    100%
    Rychlost, jednoduchost...
  • Josef | 04. 03. 26
    100%
    Jako vždy vše perfektní
  • Blanka | 19. 02. 26
    100%
    S tímto e-shopem a jejich mastichou jsem velmi spokojená, objednávám zde už několik let.
  • Ondřej | 17. 02. 26
    100%
    originální sortiment, dobré ceny, bleskové dodání
  • Karel | 12. 02. 26
    100%
    Rychlost, spolehlivost
  • Ladislav | 11. 02. 26
    100%
    Rychlost a kvalita
  • Mario | 29. 01. 26
    100%
    Skvělý obchod se širokou nabídkou mastichových produktů a spoustou dalšího souvisejícího sortimentu. Objednávka snadná, rychlé doručení. Masticha je výjimečný produkt, který opravdu pomáhá - nejen pokud trpíte žaludečními problémy. Vřele doporučuji každému a těším se na další objednávky u Masticha Masticlife!! :-)
  • Kateřina | 28. 01. 26
    100%
    první zkušenost s obchodem a vše v pořádku
  • Jana | 24. 01. 26
    100%
    Velký výběr, rychlé dodání, dobré ceny.
  • Zuzana | 15. 01. 26
    100%
    Rychlé dodání.
  • Adriana | 14. 01. 26
    100%
    velmi kvalitní výrobek, který opravdu pomáhá
  • Lenka | 30. 12. 25
    100%
    Velka spokojenost
  • Marcel | 29. 12. 25
    100%
    rychlé doručení
  • Josef | 28. 12. 25
    100%
    Perfektní obchod
1 342