Které vitamíny mají smysl na podzim a v zimě?
Od konce srpna do poloviny listopadu klesá průměrná teplota o dobrých 13 stupňů Celsia. Snižuje se počet hodin slunečního svitu - většina z průměrných 2000 hodin slunečního svitu připadá na polovinu roku, navíc prší a je chladno. Ahoj podzime, sbohem léto ... Které vitamíny mají smysl na podzim a v zimě? Jak podpořit imunitu na podzim?
Které vitamíny mají opravdu smysl na podzim a v zimě?
Vitamín D3 jako ochrana imunitního systému a pro udržení zdraví kostí a svalů je nezbytnou součástí stravy v období od září do dubna. Doporučujeme také rozumnou kombinaci antioxidantů a vitaminů.
Povinná výbava na podzim a zimu: vitamin D
Vitamín D3 je v zimních měsících vhodný jako ochrana imunitního systému, ale také pro udržení zdraví kostí a svalů. Od října do května doporučujeme užívat doplněk stravy s obsahem vitaminu D.
Cholekalciferol, vědecký název pro vitamin D3, je vitamin rozpustný v tucích a může být v těle vytvářen pomocí ultrafialového záření v kůži a také vstřebáván s potravou.
Při snížené expozici UV záření, což platí zejména v období od září do května, ale také při vysoké míře znečištění ovzduší, se stává příjem vitaminu D3 prostřednictvím potravin nebo doplňků stravy žádoucí.
Olej z tresčích jater, lososa, makrely a tuňáka
Potraviny s odpovídajícím obsahem vitaminu D3 jsou spíše vzácné. Mezi živočišné potraviny obsahující vitamin D patří tučné ryby, jako je losos, makrela a tuňák, ale významné množství vitaminu D3 obsahují také oleje z rybích jater (olej z tresčích jater). Hovězí játra, vejce a mléko obsahují velmi málo vitaminu D3.
Vitamin D3 ovlivňuje imunitní funkce a růst buněk
Vitamin D3 má v organismu i další role: ovlivňuje regulaci imunitních funkcí a růst buněk. D3 pomáhá proti svalové slabosti a bolesti svalů a pomáhá tělu správně regulovat záněty. Je také důležitý pro funkci a vývoj nervového a svalového systému.
Dále vitamin D3 zajišťuje mineralizaci kostí
Vitamin D3 reguluje rovnováhu vápníku a fosfátů. Tím zajišťuje odpovídající mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D3 může u rostoucího organismu vést ke křivici nebo u dospělých k osteomalacii či dokonce osteoporóze.
Další vitamíny pro zimní měsíce?
Vhodné je zvážit doplnění vitamínů C, B a podle Vašeho zdravotního stavu uvážit i další doplňky stravy s obsahem antioxidantů.
A co dál? Jak podpořit imunitu na podzim?
Naše zdraví samozřejmě ovlivňuje nejen strava (doplňky stravy), ale i:
- spánek
- denní rytmus
- doba slunečního záření
- a podobně.
Chcete být zdraví, pak spěte dost a dodržujte pravidelnost
Nic nedokáže dodat více energie než správný a zdravý spánek. Vhodná doba spánku - jak potvrzují výzkumníci v oblasti spánku - je 7 až 8 hodin. Velmi důležitá je pravidelná doba spánku. Je to jeden z nejdůležitějších předpokladů zdravého spánku.
Pijte dostatek vody
Přestože se nyní ochlazuje, měli byste dbát na to, abyste dostatečně pili. Snažte se občas vypít sklenici vody, i když nemáte žízeň. A také se snažte se vyhýbat alkoholu, dietním nápojům a ovocným šťávám.
Vyhýbejte se stresu
Zkuste zvolnit, vyhýbat se stresovým situacím a naopak vyhlédávat místa a lidi, se kterými Vám je dobře.
Masticha s vitamínem D
Pro ty, kteří užívají mastichu a chtějí přidat na podzim i vitamín D tu máme doplněk stravy Masticha+ Vitamin D3.
Masticha pro pohodové trávení, vitamin D3 pro imunitu
Stačí 2 kapsle denně a užijete denní doporučenou dávku vitamínu D3.
Nejčastější otázky
Proč je vitamín D důležitý v zimních měsících?
V zimních měsících je snížený přístup k přirozenému slunečnímu záření, což znamená nižší produkci vitamínu D v kůži. Tento vitamín je klíčový pro podporu imunitního systému, zdraví kostí a svalů. Užívat vitamín D3 od října do května je doporučováno pro prevenci jeho nedostatku.
Mohu získat dostatek vitamínu D pouze z potravy?
Ačkoli některé potraviny, jako jsou tučné ryby nebo oleje z rybích jater, obsahují vitamín D, většina lidí má problém dosáhnout doporučené denní dávky pouze prostřednictvím stravy. Doporučuje se užívat doplňky stravy s vitamínem D3, obzvlášť v zimních měsících, kdy je expozice slunečnímu záření omezená.
Jak Masticha+ Vitamin D3 pomáhá podpořit moji imunitu?
Masticha+ Vitamin D3 kombinuje výhody tradiční mastichy s vitamínem D3, který je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému. Tato kombinace pomáhá udržet silnou imunitu během chladných měsíců, přičemž pouze 2 kapsle denně poskytují doporučenou denní dávku vitamínu D3.
Masticha pro Vaše normální zažívání
-
Masticha Strong&Pure Economy Pack (240 kapslí) Masticlife
4.844827586 / 5.0
(289) 289 celkový počet recenzí
Běžná cena 1.845,00 KčBěžná cena -
Masticha Vital Double Action (60 dvojkapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(133) 133 celkový počet recenzí
Běžná cena 990,00 KčBěžná cena -
Masticha+ Prebiotic (160 kapslí) Masticlife
4.9 / 5.0
(393) 393 celkový počet recenzí
Běžná cena 990,00 KčBěžná cena -
Masticha Comfort (28 sáčků) Masticlife
5.0 / 5.0
(308) 308 celkový počet recenzí
Běžná cena 495,00 KčBěžná cena -
Mast, osvěžující mastichový nápoj (330 ml)
5.0 / 5.0
(66) 66 celkový počet recenzí
Běžná cena 59,00 KčBěžná cena -
Masticha slzy, velké krystaly (20 g)
5.0 / 5.0
(71) 71 celkový počet recenzí
Běžná cena 239,00 KčBěžná cena -
ELMA Cinnamon – žvýkačky se skořicí bez cukru
5.0 / 5.0
(3) 3 celkový počet recenzí
Běžná cena 29,00 KčBěžná cena -
Masticha slzy, střední krystaly (10 g)
4.9 / 5.0
(192) 192 celkový počet recenzí
Běžná cena 124,00 KčBěžná cena -
Masticha+ Vitamin D3 (160 kapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(292) 292 celkový počet recenzí
Běžná cena 995,00 KčBěžná cena -
Zubní pasta s mastichou a bio mátou
5.0 / 5.0
(41) 41 celkový počet recenzí
Běžná cena 135,00 KčBěžná cena -
Tradiční řecké mýdlo s mastichou a olivovým olejem
4.4 / 5.0
(102) 102 celkový počet recenzí
Běžná cena 89,00 KčBěžná cena -
Ústní voda s mastichou, stévií a mátou
4.8 / 5.0
(32) 32 celkový počet recenzí
Běžná cena 197,00 KčBěžná cena -
Tonizační šampon proti vypadávání vlasů 300 ml
4.9 / 5.0
(54) 54 celkový počet recenzí
Běžná cena 245,00 KčBěžná cena -
ELMA Spearmint – žvýkačky s mátou bez cukru box (10 blistrů)
4.9 / 5.0
(63) 63 celkový počet recenzí
Běžná cena 276,00 KčBěžná cena0,00 KčVýprodejová cena 276,00 Kč -
ELMA Classic – tradiční žvýkačky s mastichou box (20 blistrů)
5.0 / 5.0
(49) 49 celkový počet recenzí
Běžná cena 619,00 KčBěžná cena -
Šampon pro normální vlasy 300 ml
5.0 / 5.0
(45) 45 celkový počet recenzí
Běžná cena 199,00 KčBěžná cena -
Masticha Plus Pack (400 kapslí) Masticlife
Běžná cena 2.270,00 KčBěžná cena2.840,00 KčVýprodejová cena 2.270,00 KčSleva -
Masticha Active Pack (320 kapslí) Masticlife
Běžná cena 1.590,00 KčBěžná cena -
Masticha+ Prebiotic Economy dlouhodobá masticha terapie (800 kapslí) Masticlife
Běžná cena 3.960,00 KčBěžná cena -
Masticha Comfort Economy Pack (140 sáčků) Masticlife
5.0 / 5.0
(204) 204 celkový počet recenzí
Běžná cena 1.980,00 KčBěžná cena2.475,00 KčVýprodejová cena 1.980,00 KčSleva -
Masticha Strong&Pure Economy Double Pack (480 kapslí) Masticlife
Běžná cena 3.600,00 KčBěžná cena -
Helicobacter pylori test + Masticha (super sada: 2 testy, 240 kapslí)
Běžná cena 1.995,00 KčBěžná cena -
Helicobacter pylori test + Masticha (sada: 1 test, 40 kapslí)
Běžná cena 449,00 KčBěžná cena
Heureka recenze
Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.
-
Ivana | 20. 08. 25100%v pořádku
-
Jana | 16. 08. 25100%Velký výběr, spolehlivost.
-
Eva | 06. 08. 25100%Vše skvěle, rychlost
-
Jana | 05. 08. 25100%Zboží došlo velmi brzo a vše bylo v pořádku a pečlivě zabaleno.
-
Anna | 28. 07. 25100%Opravdu rychlé dodání. Tělové mléko, které kupuji je úžasné,rychle se vstřebává a ta vůně je kouzelná.
-
Croy s r.o., | 24. 07. 25100%Doručení vždy v pořádku, včas.
-
Simona | 18. 07. 25100%Jiné pasty a ústní vody už nekupuji, masticha je jemná a zanechává příjemnou chuť.
-
Jana | 17. 07. 25100%Velký výběr!
-
Josef | 14. 07. 25100%Vše OK
-
Ondrej | 11. 07. 25100%Kvalita výrobku, rychlé dodání, komunikace
-
Zdeňka | 11. 07. 25100%Skvělá komunikace rychlé dodání
-
Miroslava | 09. 07. 25100%rychlé dodání
-
Marie | 07. 07. 25100%objednávala jsem po několikáté a byla jsem vždy spokojená
-
Blanka | 30. 06. 25100%Rychlé dodání až domů Kvalitní produkty Dárek k objednávce potěšil
-
Zdeňka | 27. 06. 25100%Doprava= meteleskublesku :-)
-
Anna | 20. 06. 25100%ochota poradit, rychlost
-
Milena | 18. 06. 2590%Obchod doporučuji. Ochotná a fundovaná poradenská online zákaznická linka. Kvalitní produkty a osobní přístup k zákazníkovi. Udělal mi radost také ručně psaný vzkaz v balíčku a vzorečky.
-
Jana | 17. 06. 25100%Jsem velmi spokojená, zboží opakovaně nakupuji!
-
Iveta | 17. 06. 25100%super,děkuji jsou moc milí
-
Magdalena | 17. 06. 25100%rychlé dodání, milý vzkaz