Jak se zbavit zubního kazu?
Ondřej DvořákSkutečného zubního kazu se doma sami nezbavíte. Jakmile bakteriální infekce a kyseliny prokoušou ochrannou vrstvu skloviny a proniknou hlouběji do dentinu (zuboviny), je proces nevratný a vyžaduje odborný zásah zubního lékaře. Domácí péče, strava bohatá na vitamin D3, žvýkání mastichových žvýkaček ELMA a správná ústní hygiena však dokážou zázraky v počátečním stádiu (tzv. bílé skvrny) – v této fázi lze demineralizovanou sklovinu ještě úspěšně remineralizovat a vznikající kaz zcela zastavit.
Obsah článku: Možnosti prevence a řešení zubního kazu
Zubní kazy představují drobná poškození a otvory v tvrdých tkáních zubů. Vznikají působením kyselin, které produkují bakterie v ústní dutině při rozkladu cukrů z potravy. Hlavním iniciátorem tohoto procesu je agresivní bakterie Streptococcus mutans.
Tyto bakterie se na zubech usazují a vytvářejí lepkavý film – zubní plak. Pokud plak pravidelně neodstraňujete, kyseliny začnou ze skloviny odčerpávat důležité minerály (vápník a fosfáty). Jakmile eroze postoupí skrz sklovinu do citlivého dentinu pod ní, vzniká plnohodnotný zubní kaz, který vyžaduje plombu.
Jak se zbavit zubního kazu doma?
Mnoho domácích postupů vychází ze studie z 30. let 20. století, která naznačuje, že zubní kazy jsou způsobeny nedostatkem vitaminu D ve stravě. V této studii se u dětí, které přidaly do stravy vitamin D, snížil výskyt zubního kazu. Nejlepších výsledků však dosáhly ty, které vitamin D přidávaly a zároveň ze svého jídelníčku odstranily obilné produkty. Je to zřejmě proto, že obiloviny mohou ulpívat na zubech.
Nedostatečný příjem vitaminu D může způsobit, že zuby jsou náchylnější k tvorbé zubního kazu, ale nyní chápeme, že je to jen část skládačky. Mezi další rizikové faktory vzniku zubního kazu patří:
- sucho v ústech nebo zdravotní potíže, které snižují množství slin v ústech.
- konzumace potravin, které ulpívají na zubech, jako jsou sladkosti a lepkavé potraviny.
- časté mlsání sladkých potravin nebo nápojů, jako jsou limonády, cereálie a zmrzlina.
- pálení žáhy (způsobené kyselinou)
- nedostatečné čištění zubů
- krmení kojenců před spaním
Jakmile zubní kaz pronikne hluboko do dentinu, doma se ho již nezbavíte a návštěva lékaře je nevyhnutelná. Následující domácí prostředky však skvěle fungují jako prevence nebo léčba počátečních stádií – dokážou totiž remineralizovat oslabená místa skloviny dříve, než se v zubu stihne vytvořit skutečný otvor.
1. Žvýkačky bez cukru
V klinických studiích bylo prokázáno, že žvýkání žvýkaček bez cukru po jídle pomáhez remineralizovat zubní sklovinu. Žvýkačky obsahující xylitol byly podrobeny rozsáhlému výzkumu pro svou schopnost stimulovat tok slin, zvyšovat pH zubního plaku a snižovat výskyt S. mutans, ale je třeba provést dlouhodobé studie.
Bylo prokázáno, že žvýkačky bez cukru obsahující sloučeninu zvanou kaseinfosfopeptid-amorfní fosforečnan vápenatý (CPP-ACP) snižují výskyt S. mutans ještě více než žvýkačky obsahující xylitol.
Náš tip: Tradiční řecké žvýkačky ELMA v sobě kombinují xylitol s čistou chioskou mastichou. Masticha působí v ústech jako přírodní antiseptikum, redukuje bakteriální povlak a účinně chrání sklovinu před demineralizací.
Nakupujte online žvýkačky ELMA bez cukru.
2. Vitamin D
Vitamin D je důležitý pro vstřebávání vápníku a fosfátů z potravy. Studie ukazují nepřímý vztah mezi konzumací potravin s vysokým obsahem vitaminu D a vápníku, jako jsou jogurty, a vznikem zubního kazu u malých dětí. Vitamin D můžete získat z mléčných výrobků, jako je mléko a jogurt. Vitamin D můžete získat také ze slunce.
Nakupujte doplňky stravy s vitamínem D3 a mastichou.
3. Čistěte si zuby fluoridovou pastou
Fluorid hraje důležitou roli v prevenci zubního kazu a remineralizaci skloviny. Byl proveden rozsáhlý výzkum, který prokázal, že pravidelné čištění zubů fluoridovou zubní pastou zabraňuje vzniku zubního kazu.
Většina studií byla provedena buď u dětí, nebo u dospívajících, takže je zapotřebí dalšího výzkumu u dospělých a starších osob.
Koupit gelovou zubní pastu s mastichou online.
4. Omezte sladké potraviny
Toto je účinný prostředek proti zubním kazům, který ovšem lidé neradi slyší - přestaňte jíst tolik cukru. Světová zdravotnická organizace uvádí, že konzumace cukru je nejvýznamnějším rizikovým faktorem vzniku zubního kazu. Doporučují snížit příjem cukru na méně než 10 % celkového denního kalorického příjmu.
Pokud se chystáte jíst pokrm s vysokým obsahem cukru, snažte se během dne nejíst sladké potraviny. Jakmile cukr zmizí z úst, Vaše sklovina má šanci se remineralizovat. Pokud však neustále jíte cukr, Vaše zuby nemají šanci se remineralizovat.
5. Metoda oil pulling
Oil pulling je starodávná praktika, která spočívá v tom, že v ústech asi 20 minut kroužíte olejem, například sezamovým nebo kokosovým, a pak ho vyplivnete. Tvrzení, že oil pulling "odstraňuje toxiny" z těla, nejsou podložena důkazy. Malá klinická studie však ukázala, že oil pulling se sezamovým olejem snižuje zubní plak, zánět dásní a počet bakterií v ústech stejně účinně jako ústní voda s chlorhexidinem.
6. Kořen lékořice
Výtažky z čínské lékořice (Glycyrrhiza uralensis) mohou podle přinejmenším jedné studie bojovat proti bakteriím způsobujícím zubní kazy. Pilotní studie s použitím výtažku z lékořice v lízátku ukázala, že jsou účinné při výrazném snížení výskytu S. mutans v ústech a prevenci zubního kazu.
Návštěva zubaře
Mnoho problémů se zuby, dokonce i hluboké kazy, vzniká bez bolesti nebo jiných příznaků. Pravidelné zubní prohlídky jsou nejlepším způsobem, jak zachytit zubní kaz dříve, než se zhorší. Včasná diagnóza znamená snadnější léčbu.
Ošetření zubního kazu u zubaře může zahrnovat:
- Ošetření fluoridy: Profesionální fluoridové ošetření obsahuje více fluoridu než běžná zubní pasta.
- Plomby: Hlavní způsob léčby, pokud zubní kaz již narušil strukturu skloviny.
- Korunky: Kryty na míru, které se nasazují na zub při rozsáhlém poškození.
- Kořenové kanálky: Nutné ošetření, pokud kaz zasáhne vnitřní zubní dřeň.
- Extrakce zubu: Úplné odstranění silně zkaženého zubu, který již nelze zachránit.
Často kladené otázky: Jak na zubní kaz
Může se zubní kaz opravdu vyléčit sám?
V raných stádiích, kdy je postižena pouze povrchová sklovina, může dojít k její remineralizaci pomocí fluoridů, vitamínu D3 a vápníku. Jakmile ale kaz prokouše sklovinu a pronikne do dentinu, bez zásahu zubaře a plomby se již nezahojí.
Jak poznám, že mám kaz, když mě nic nebolí?
Většina kazů v počátečním stádiu vůbec nebolí, protože sklovina nemá nervová zakončení. Citlivost na studené, horké nebo sladké se dostaví až s hlubokým poškozením. Jedinou spolehlivou obranou jsou pravidelné kontroly a RTG snímky u zubaře.
Pomůže oil pulling skutečně proti zubním kazům?
Oil pulling (převalování oleje) prokazatelně snižuje množství bakterií v plaku a zklidňuje dásně, ale stávající zubní kaz zubu neodstraní. Funguje skvěle jako doplňková mechanická prevence, nikoliv jako náhrada kartáčku.
Závěr
Vitamín D, oil pulling, lékořicová lízátka, žvýkačky a další domácí prostředky samy o sobě stávající zubní kaz neodstraní. Tyto metody však mohou zabránit zvětšování poškození a vzniku nových kazů. V nejlepším případě pomáhají remineralizovat změkčená místa skloviny dříve, než kaz plně vznikne.
Čím dříve je kaz odhalen, tím snadněji jej Váš zubní lékař opraví, proto nezapomeňte pravidelně navštěvovat svého zubního lékaře.
