Jak funguje trávení: anatomie, fáze a tipy pro zdravé trávení

Trávení je proces, kterým tělo mění jídlo na energii a živiny – probíhá v šesti krocích od úst přes jícen, žaludek, tenké a tlusté střevo až po konečník. Pro jeho zdravý chod stačí dostatek vody, vlákniny, pohyb a pravidelný režim; masticha, pryskyřice řečíku lentišku z ostrova Chios, se v tradiční medicíně používá už po staletí.

Co je trávení a z čeho se skládá trávicí soustava

Trávení je souhrn mechanických a chemických procesů, kterými tělo rozkládá potravu na jednotlivé živiny a vstřebává je do krve. Hlavní trávicí trubici tvoří ústa, jícen, žaludek, tenké střevo, tlusté střevo (tračník) a konečník. Na trávení se podílejí i pomocné orgány – zuby, jazyk, slinné žlázy, játra, slinivka břišní (pankreas) a žlučník, které dodávají trávicí šťávy a enzymy.

6 fází trávení – od úst po konečník

Orgán Co se děje
Ústa Sliny potravu zvlhčí, zuby a jazyk ji mechanicky rozmělní na sousto (bolus).
Jícen Vlnovité svalové stahy (peristaltika) posunou sousto do žaludku.
Žaludek Kyselina chlorovodíková a enzymy potravu rozloží na hustou kašovitou hmotu – chymus.
Tenké střevo Vstřebá se zde přibližně 90 % živin do krevního oběhu.
Tlusté střevo Tělo dovstřebává vodu a střevní bakterie zpracují zbylou nestrávenou potravu.
Konečník Vnímá naplnění střeva a spouští stolici.

Tipy pro zdravé trávení

💧 Pijte dostatek vody
Tekutiny změkčují stolici a pomáhají trávicí soustavě zpracovávat potravu.
🥦 Jezte vyváženě
Ovoce, zelenina, vláknina a celozrnné potraviny udržují střeva v pohybu.
🚶 Hýbejte se pravidelně
Pohyb podporuje peristaltiku a předchází zácpě.
⏱️ Nezadržujte nucení na toaletu
Odkládání stolice zatěžuje tlusté střevo a konečník.
🧼 Dodržujte hygienu jídla
Mytí rukou a důkladná tepelná úprava masa, vajec a ryb chrání před infekcemi trávicího traktu.

Masticha, přírodní pryskyřice z ostrova Chios, se v tradiční medicíně používá už po staletí v souvislosti se žaludkem.

Jak funguje trávení: anatomie, fáze a tipy pro zdravé trávení
Pokud vás trávicí potíže – bolest žaludku, nadýmání nebo pálení žáhy – trápí dlouhodobě, může za nimi stát bakterie Helicobacter pylori, kterou má podle odhadů až polovina populace. Ověřit to můžete pohodlně doma: testem ze stolice nebo testem z krve, s výsledkem do 10 minut.

Kdy navštívit lékaře

Lékaře vyhledejte při přetrvávající zácpě, nadýmání, zvracení, průjmu, silné bolesti břicha, opakovaném pálení žáhy, náhlé změně chuti k jídlu, krvi ve stolici či zvratcích, potížích s polykáním nebo trvalé změně vyprazdňování.

Časté otázky

Jak dlouho trvá trávení jídla?

Průchod potravy trávicí soustavou trvá obvykle 24–72 hodin, v závislosti na typu jídla, pohybu a individuálním metabolismu.

Co dělat pro zdravé trávení každý den?

Pít dostatek vody, jíst vlákninu z ovoce, zeleniny a celozrnných potravin, pravidelně se hýbat a nezadržovat nucení na stolici.

Jaké příznaky ukazují na problém s trávením?

Přetrvávající zácpa nebo průjem, nadýmání, bolest břicha, pálení žáhy, krev ve stolici či potíže s polykáním – při jejich trvání vyhledejte lékaře.

Užívá se masticha tradičně pro trávení?

Ano, masticha se v tradiční medicíně používá už po staletí v souvislosti se žaludkem, nejčastěji ve formě kapslí nebo prášku, vedle zdravé stravy a pitného režimu.

Kdy je bolest břicha důvodem k návštěvě lékaře?

Pokud bolest trvá déle než pár dní, je silná, doprovázená horečkou, zvracením, krví ve stolici nebo výraznou změnou vyprazdňování.

Více k tématu:
Všechny mastichové produkty

Masticha pro Vaše normální zažívání

1 24

Heureka recenze

Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.

  • Alena | 23. 08. 26
    100%
    Spokojenost,rychlost,kvalita
  • ludek | 30. 07. 26
    100%
    Rychlé dodání
  • Luděk | 21. 07. 26
    100%
    Rychlé dodání objednávky
  • Nada | 14. 07. 26
    100%
    Vstricnost
  • Yvona | 06. 07. 26
    100%
    Rychlé a spolehlivé doručení
  • Katerina | 01. 07. 26
    100%
    Rychlost a spolehlivost
  • Jana | 20. 05. 26
    100%
    S doručením zboží jsem spokojena.
  • Jaroslav | 17. 04. 26
    100%
    Velmi rád v tomto obchodě nakupuji a vždy jsem 100 % spokojen. Rád se znovu vrátím.
  • Michaela | 16. 04. 26
    100%
    Příjemný, rychlý nákup se slevou :-)
  • Petra | 13. 04. 26
    100%
    Zajímavé zboží Dárek k nákupu
  • Josef | 12. 04. 26
    100%
    Vše precizní
  • Jana | 08. 04. 26
    100%
    Super rychlé doručení
  • Vladimir | 11. 03. 26
    100%
    Rychlost, jednoduchost...
  • Josef | 04. 03. 26
    100%
    Jako vždy vše perfektní
  • Blanka | 19. 02. 26
    100%
    S tímto e-shopem a jejich mastichou jsem velmi spokojená, objednávám zde už několik let.
  • Ondřej | 17. 02. 26
    100%
    originální sortiment, dobré ceny, bleskové dodání
  • Karel | 12. 02. 26
    100%
    Rychlost, spolehlivost
  • Ladislav | 11. 02. 26
    100%
    Rychlost a kvalita
  • Mario | 29. 01. 26
    100%
    Skvělý obchod se širokou nabídkou mastichových produktů a spoustou dalšího souvisejícího sortimentu. Objednávka snadná, rychlé doručení. Masticha je výjimečný produkt, který opravdu pomáhá - nejen pokud trpíte žaludečními problémy. Vřele doporučuji každému a těším se na další objednávky u Masticha Masticlife!! :-)
  • Kateřina | 28. 01. 26
    100%
    první zkušenost s obchodem a vše v pořádku
1 348