Vitamin D
Vitamin D je nezbytný pro budování a udržování zdravých kostí, zubů a svalů. Vaše tělo ho vytváří, pokud na Vaši pokožku dopadá přímé sluneční záření. Pak přeměňuje vaše pokožka sluneční svit na chemickou látku v pokožce - na aktivní formu vitaminu (kalciferol). Tento vitamin také pomáhá regulovat množství vápníku a fosfátů v těle.
Obsah článku: Vitamín D
Co je to vitamín D
Vitamin D (který je také označovaný jako „kalciferol“) je vitamin rozpustný v tucích. Je obsažený v některých potravinách, do jiných se může přidávat, nebo jej lze doplňovat v doplňcích stravy. Vzniká též endogenním způsobem, když ultrafialové (UV) paprsky ze slunečního záření zasáhnou kůži a spustí syntézu vitaminu.
Zdroje
- mastné ryby
- játra
- žloutky vajec
- červené maso
- potraviny obohacené o vitamin D (cereálie a jiné)
- sluneční svit
Nenachází se v mnoha potravinách, ale můžete jej získat z obohaceného mléka, obohacených obilovin a mastných ryb, jako je losos, makrela a sardinky.
Nedostatek
Nedostatek vitaminu může vést k kostním deformitám, jako je křivice u dětí, a bolesti kostí způsobené stavem nazývaným osteomalace u dospělých.
Slunce
Množství Déčka, které je schopno Vaše tělo - pokožka vytvořit ze slunečních paprsků, závisí na mnoha faktorech:
- denní doby pobytu na slunci
- roční období
- zeměpisná šířka
- pigmentace pokožky
V závislosti na tom, kde žijete a jaký je váš životní styl, se může produkce vitaminu v zimních měsících snížit nebo zcela zastavit. Opalovací krém, i když je důležitý, může také snížit produkci vitaminu.
Potíže se vstřebáním slunečního záření
Mnoho starších dospělých není pravidelně vystavováno slunečnímu záření a má potíže se vstřebáváním vitaminu, takže užívání potravinových doplňků s vitaminem D pravděpodobně pomůže zlepšit zdraví kostí.
Koupit mastichu s vitamínem D3
Potravinové doplňky
V potravinách a doplňcích stravy má dvě hlavní formy, D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol). Tyto se od sebe liší pouze chemickou strukturou. Obě formy se dobře vstřebávají v tenkém střevě.

Denní doporučená dávka
Doporučené denní množství Déčka je 400 mezinárodních jednotek (IU) pro děti do věku 12 měsíců, 600 IU pro věk od 1 do 70 let a 800 IU pro lidi nad 70 let.
Výzkum vitaminu D
Výzkumy provedené k potvrzení hypotéz prospěšnosti vitaminu pro lidské organismus potvrzují jeho účinky za konkrétních podmínek na:
- Kognitivní zdraví. První výzkumy naznačují, že vitamin D může hrát roli v kognitivním zdraví. V jedné malé studii dospělých ve věku 60 let a starších léčených na demenci vědci zjistili, že užívání doplňku vitaminu D pomohlo zlepšit kognitivní funkce.
- Roztroušená skleróza. Výzkum naznačuje, že dlouhodobé doplňování vitaminu snižuje riziko roztroušené sklerózy.
- Osteomalacie. Doplňky s Déčkem se používají k léčbě dospělých se závažným nedostatkem vitaminu, což vede ke ztrátě obsahu minerálů v kostech, bolesti kostí, svalové slabosti a měkkých kostí (osteomalacie).
- Osteoporóza. Studie naznačují, že lidé, kteří ve své stravě přijímají dostatek vitaminu D a vápníku, mohou zpomalit úbytek kostních minerálů, pomáhat předcházet osteoporóze a snižovat zlomeniny kostí.
- Psoriáza.
- Křivice. Tento vzácný stav se vyvíjí u dětí s nedostatkem vitaminu D. Doplnění vitaminu může problému předcházet a léčit ho.
Koupit Masticha Active

Bez něj mohou být kosti měkké, tenké a křehké. Nedostatek vitaminu souvisí také s osteoporózou a některými typy rakoviny. Pokud nedostáváte dostatek vitaminu slunečním světlem nebo dietními zdroji, možná budete potřebovat doplňky vitaminu D.
Vedlejší účinky
Vitamin D, který se užívá ve vhodných dávkách, je obecně považován za bezpečný. Užívání příliš velkého množství vitaminu však může být škodlivé. Dodržujte denní doporučenou dávku!
Předávkování
Nadměrné překračování dávek může způsobit:
- Nevolnost až zvracení
- Nechutenství
- Zácpu
- Ztrátu váhy
- Zmatenost a dezorientaci
- Obtíže se srdečním rytmem
- Poškození ledvin
Nejčastější otázky
Proč je vitamín D důležitý pro zdraví kostí?
Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfáty, které jsou nezbytné pro budování a udržení zdravých kostí, zubů a svalů. Bez dostatečného množství vitamínu D může dojít k měknutí kostí (osteomalacii), osteoporóze nebo ke křivici u dětí.
Jak mohu přirozeně získat vitamín D?
Nejčastějším přirozeným zdrojem vitamínu D je sluneční záření – vaše pokožka ho produkuje, když je vystavena UVB paprskům. Dále se nachází v potravinách jako jsou mastné ryby (např. losos, makrela), vaječné žloutky, játra a potraviny obohacené o vitamín D, například cereálie nebo mléko.
Kdy je vhodné užívat doplňky stravy s vitamínem D?
Doplňky s vitamínem D jsou vhodné zejména v zimních měsících, při omezeném pobytu na slunci, u starších lidí nebo osob s poruchami vstřebávání živin. Pomáhají udržovat správnou funkci imunitního systému a přispívají ke zdraví kostí a svalů.
Masticha pro Vaše normální zažívání
-
Masticha+ Vitamin D3 (160 kapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(2) 2 celkový počet recenzí
Běžná cena 995,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Vital Double Action (60 dvojkapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(27) 27 celkový počet recenzí
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha+ Prebiotic (160 kapslí) Masticlife
4.6 / 5.0
(15) 15 celkový počet recenzí
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort (28 sáčků) Masticlife
5.0 / 5.0
(147) 147 celkový počet recenzí
Běžná cena 495,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Pack (240 kapslí) Masticlife
4.844827586 / 5.0
(289) 289 celkový počet recenzí
Běžná cena 1.845,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Active Pack (320 kapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(78) 78 celkový počet recenzí
Běžná cena 1.590,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha slzy, velké krystaly (20 g)
5.0 / 5.0
(4) 4 celkový počet recenzí
Běžná cena 239,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Cinnamon – žvýkačky se skořicí bez cukru
5.0 / 5.0
(3) 3 celkový počet recenzí
Běžná cena 29,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha slzy, střední krystaly (10 g)
4.9 / 5.0
(56) 56 celkový počet recenzí
Běžná cena 124,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Zubní pasta s mastichou a bio mátou
Běžná cena 135,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Tradiční řecké mýdlo s mastichou a olivovým olejem
Běžná cena 89,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Ústní voda s mastichou, stévií a mátou
Běžná cena 197,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Mast, osvěžující mastichový nápoj (330 ml)
Běžná cena 59,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Tonizační šampon proti vypadávání vlasů 300 ml
Běžná cena 245,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Spearmint – žvýkačky s mátou bez cukru box (10 blistrů)
5.0 / 5.0
(1) 1 celkový počet recenzí
Běžná cena 276,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za0,00 KčVýprodejová cena 276,00 Kč -
ELMA Classic – tradiční žvýkačky s mastichou box (20 blistrů)
5.0 / 5.0
(4) 4 celkový počet recenzí
Běžná cena 619,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Šampon pro normální vlasy 300 ml
Běžná cena 199,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za
Heureka recenze
Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.
-
Jaroslava | 16. 05. 25100%Rychlé jednání a doručení zboží, akce na zboží
-
Zdeňka | 15. 05. 25100%Obchod doporučuji, rychlé dodání, platba na dobírku, vše v pořádku.
-
Jana | 14. 05. 25100%Zboží přišlo velmi brzy a vše v pořádku.
-
Lucie | 22. 04. 25100%Dobrý
-
Pavla | 16. 04. 25100%ověřený obchod, vždy perfektní
-
Petra | 15. 04. 25100%Kvalitní produkty Rychlost dodání Užitečné rady na stránkách e-shopu Pro Pražáky dostupnost osobního odběru
-
Kateřina | 14. 04. 25100%kvalitní produkty, rychlé doručení, skvělá komunikace s obchodem
-
Ivana | 13. 04. 25100%Rychlost dodani, super zabaleno.
-
Daniela | 13. 04. 2590%Velmi rychlá dodací lhůta.
-
Josef | 10. 04. 25100%Dnes objednám, zítra zboží mám
-
Jitka | 02. 04. 25100%Spolehlivost nákupu, rychlé doručení, dobrá cena
-
Lenka | 01. 04. 25100%Rychlost dodani
-
Daniela | 29. 03. 2590%Zboží úplně v pořádku, rychlé dodání.
-
Jiřina | 28. 03. 2590%Super
-
Kateřina | 27. 03. 25100%osobní odběr zdarma dobrá dostupnost výdejního místa rychlé vyřízení objednávky
-
Maria | 27. 03. 25100%mám reflux a opakující se Helicobakter, občas takové bolesti v oblasti kardie při příjmu potravy (nedráždivé), po užívání Mastichy Masticlife v kapslích bolesti odezněly, Helicobakter je pryč a můžu zase jíst bez problémů, samozřejmě s ohledem na reflux, malé porce, ne dráždivé jídlo, k tomu mám ráda i žvýkačky s Mastichou
-
Hana | 26. 03. 25100%Vzdy spokojena
-
KAMILA | 24. 03. 25100%Xxx
-
Dagmar | 23. 03. 25100%Rychlé jednání.
-
Marcela | 20. 03. 25100%Skvělý obchod, skvělé produky.