Lactobacillus plantarum: probiotická bakterie
Lactobacillus plantarum (nebo též Lactiplantibacillus plantarum a L. plantarum) je probiotická bakterie s mnoha různými kmeny (typy).
Obsah článku: Lactobacillus plantarum: probiotická bakterie
Kde mohu nalézt L. plantarum
Lactobacillus plantarum lze nalézt v následujících produktech:
- fermentované (kvašené) potraviny a nápoje
- volně prodejné probiotické doplňky stravy
Vědci pozorovali L. plantarum také v tělesných sliznicích, slinách a trávicím traktu (střevech). Tento článek popisuje použití, potenciální přínosy a bezpečnost L. plantarum.
Co jsou kvašené (fermentované) potraviny a nápoje?
Kvašené potraviny a nápoje mají bohatou historii po celém světě. L. plantarum se vyskytuje ve fermentovaných potravinách a nápojích, např. v následujících potravinách a nápojích:
- solené olivy
- fermentované klobásy
- fermentované sójové mléko
- korejské kimči
- nakládané okurky
- kysané zelí
- některé sýry
- sušené nesolené ryby, včetně tresky
- tofu
- aj.
Kvašeného ovoce a zeleniny je mnohem více, než je zde uvedeno.
Výzkum
O mikrobiom (všechny mikroorganismy žijící v těle) je značný zájem. Vědci poukazují na souvislosti mezi střevním mikrobiomem a zdravím nervového systému. Studie zjistily souvislosti v tom, jak změna rovnováhy mikrobů v těle může ovlivnit vaše zdraví. L. plantarum ovlivňuje mikrobiom nejen v těle. Bylo zkoumáno u následujících stavů.
- Podpora trávicího systému: L. plantarum může pomoci udržovat rovnováhu mikrobiomu ve střevech a podporovat zdravou trávicí funkci. Tato bakterie produkuje kyselinu mléčnou a další látky, které mohou pomoci snižovat růst škodlivých bakterií ve střevech a podporovat trávení.
- Posílení imunitního systému: Probiotika jako L. plantarum mohou podporovat imunitní systém tím, že pomáhají udržovat rovnováhu mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi ve střevech. To může vést k lepší obranyschopnosti proti infekcím a zánětům.
- Redukce zánětu: L. plantarum má antiinflamatorní vlastnosti, které mohou pomáhat snižovat zánět v těle. To může být prospěšné pro lidi trpícími zánětlivými onemocněními, jako je například syndrom dráždivého střeva (IBS) nebo Crohnova choroba.
- Podpora zdravé pokožky: Existují důkazy naznačující, že L. plantarum může přispívat k udržení zdravé pokožky, zejména prostřednictvím jeho účinků na imunitní systém a snižování zánětu. To může mít pozitivní vliv na podporu zdravého vzhledu kůže.
- Podpora metabolismu: Některé studie naznačují, že L. plantarum může mít příznivý vliv na metabolismus, včetně regulace hladiny cukru v krvi a podpory metabolismu tuků.
- Podpora duševního zdraví: Existují i indikace, že zdraví střevního mikrobiomu může mít vliv na duševní zdraví. Některé výzkumy naznačují, že L. plantarum může pomáhat snižovat stres a úzkost a podporovat duševní pohodu.
Konzultace s lékařem či lékárníkem
Je však důležité si uvědomit, že přes všechny tyto přínosy není L. plantarum lékem a jeho účinky mohou být individuální. Každý člověk může reagovat na probiotika odlišně, a proto je vždy vhodné konzultovat se se zdravotníkem před zahájením užívání probiotických doplňků.
Nežádoucí účinky a obavy o bezpečnost
U některých osob se vyskytly nežádoucí účinky L. plantarum, včetně plynatosti a nadýmání. V následujících případech se vyhněte užívání L. plantarum, dokud se o tom dále neporadíte se svým lékařem:
- Lidé s oslabeným nebo narušeným imunitním systémem
- Předčasně narozené děti
Jak střevní mikrobiom ovlivňuje užívání některých léků v organismu a jak léky ovlivňují mikrobiom?
Antibiotika
Antibiotika, ačkoli jsou užitečná, mohou snížit počet špatných i dobrých mikrobů v těle.
A další
Z přehledu však vyplynulo, že následující neantibiotické léky rovněž ovlivňují hladinu druhů Lactobacillus v těle:
- inhibitory ACE (angiotenzin konvertujícího enzymu)
- opioidy
- inhibitory protonové pumpy (PPI)
- tricyklická antidepresiva (snižují hladinu Lactobacillus)
Závěr
Výzkum naznačuje, že L. plantarum může mít určité zdravotní výhody. Chcete-li zvýšit příjem L. plantarum z potravin, podívejte se na fermentované potraviny, jako je kysané zelí a kimči. Lactobacillus plantarum lze doplňovat i formou doplňků stravy.
Často kladené otázky
Je Lactiplantibacillus plantarum stejný jako Lactobacillus plantarum?
Ano. Lactiplantibacillus plantarum je jedním z nejrozmanitějších druhů bakterií mléčného kvašení. Dříve byl znám jako Lactobacillus plantarum.
Jaké je doporučené dávkování Lactobacillus plantarum?
Pokud volíte náš doplněk stravy Masticha Vital, poté užívejte 2 kapsle denně. Tak užijete doporučenou denní dávku.

Masticha pro Vaše normální zažívání
-
Masticha+ Vitamin D3 (160 kapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(2) 2 celkový počet recenzí
Běžná cena 995,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Vital Double Action (60 dvojkapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(27) 27 celkový počet recenzí
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Active Pack (320 kapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(78) 78 celkový počet recenzí
Běžná cena 1.590,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha+ Prebiotic (160 kapslí) Masticlife
4.6 / 5.0
(15) 15 celkový počet recenzí
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort (28 sáčků) Masticlife
5.0 / 5.0
(147) 147 celkový počet recenzí
Běžná cena 495,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha slzy, velké krystaly (20 g)
5.0 / 5.0
(4) 4 celkový počet recenzí
Běžná cena 240,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Pack (240 kapslí) Masticlife
4.844827586 / 5.0
(289) 289 celkový počet recenzí
Běžná cena 1.845,00 KčBěžná cenaJednotková cena / zaVyprodáno -
ELMA Spearmint – žvýkačky s mátou bez cukru box (10 blistrů)
5.0 / 5.0
(1) 1 celkový počet recenzí
Běžná cena 290,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za0,00 KčVýprodejová cena 290,00 Kč -
Ústní voda s mastichou, stévií a mátou
Běžná cena 197,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha slzy, střední krystaly (10 g)
Běžná cena 130,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Mast, osvěžující mastichový nápoj (330 ml)
Běžná cena 59,00 KčBěžná cenaJednotková cena / zaVyprodáno -
Tonizační šampon proti vypadávání vlasů 300 ml
Běžná cena 245,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Cinnamon – žvýkačky se skořicí bez cukru
5.0 / 5.0
(3) 3 celkový počet recenzí
Běžná cena 29,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Šampon pro normální vlasy 300 ml
Běžná cena 199,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Classic – tradiční žvýkačky s mastichou box (20 blistrů)
5.0 / 5.0
(4) 4 celkový počet recenzí
Běžná cena 640,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Tradiční řecké mýdlo s mastichou a olivovým olejem
Běžná cena 89,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Zubní pasta s mastichou a bio mátou
Běžná cena 135,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za
Heureka recenze
Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.
-
Jana | 14. 02. 25100%Spolehlivost a rychlost dodání. Perfektně zabaleno.
-
Jana | 14. 02. 25100%Kvalitní specifické zboží.
-
ViktorI | 08. 02. 25100%OK
-
Stanislav | 03. 02. 25100%Vše naprosto v pořádku. Zajímavé zboží, rychlá a ochotná reakce, Masticha manželce ulevuje při refluxu.
-
Ivetta | 02. 02. 25100%Jsem spokojená moc.
-
Ždenka | 25. 01. 25100%Rychlé dodání
-
Josef | 19. 01. 2590%Dobrý
-
Renata | 16. 01. 25100%Poprve jsem nakupovala. Po predchozim telefonatu jsem velice spokojena. Výborně mi poradili, prijemny pán. Dekuji Moc Lacoova
-
Dagmar | 16. 01. 25100%Rychlé vyřízení
-
Zdeněk | 12. 01. 25100%rychlý
-
Vladislava | 08. 01. 25100%Spolehlivost
-
Eva | 27. 12. 24100%Rychký nákup i dodání domů.
-
Marcela | 20. 12. 24100%Rychlé a ochotné jednání
-
Zdeňka | 19. 12. 24100%Rychlé dodání, vše v pořádku.
-
Veronika | 12. 12. 24100%Kvalitní výrobky balené ve vkusném designu, velmi návodné a přehledné webové stránky, bezproblémové a rychlé doručení.
-
Jana | 11. 12. 24100%Zboží mi bylo velice rychle doručeno a vše bylo v pořádku.
-
Marie | 10. 12. 24100%Obchod mohu doporučit rychlé dodání
-
Josef | 09. 12. 24100%S odchodem jsem velice spokojen
-
Johana | 09. 12. 24100%Neúčtují poštovné, vše rychle a vždy v pořádku.
-
Ladislav | 30. 10. 24100%Velice rychlá a bezchybná reakce