Lactobacillus plantarum: probiotická bakterie

Lactobacillus plantarum (nebo též Lactiplantibacillus plantarum a L. plantarum) je probiotická bakterie s mnoha různými kmeny (typy).

Obsah článku: Lactobacillus plantarum: probiotická bakterie

Kde mohu nalézt L. plantarum

Lactobacillus plantarum lze nalézt v následujících produktech:

  • fermentované (kvašené) potraviny a nápoje
  • volně prodejné probiotické doplňky stravy

Vědci pozorovali L. plantarum také v tělesných sliznicích, slinách a trávicím traktu (střevech). Tento článek popisuje použití, potenciální přínosy a bezpečnost L. plantarum.

Co jsou kvašené (fermentované) potraviny a nápoje?

Kvašené potraviny a nápoje mají bohatou historii po celém světě. L. plantarum se vyskytuje ve fermentovaných potravinách a nápojích, např. v následujících potravinách a nápojích:

  • solené olivy
  • fermentované klobásy
  • fermentované sójové mléko
  • korejské kimči
  • nakládané okurky
  • kysané zelí
  • některé sýry
  • sušené nesolené ryby, včetně tresky
  • tofu
  • aj.

Kvašeného ovoce a zeleniny je mnohem více, než je zde uvedeno.

Výzkum

O mikrobiom (všechny mikroorganismy žijící v těle) je značný zájem. Vědci poukazují na souvislosti mezi střevním mikrobiomem a zdravím nervového systému. Studie zjistily souvislosti v tom, jak změna rovnováhy mikrobů v těle může ovlivnit vaše zdraví. L. plantarum ovlivňuje mikrobiom nejen v těle. Bylo zkoumáno u následujících stavů.

  1. Podpora trávicího systému: L. plantarum může pomoci udržovat rovnováhu mikrobiomu ve střevech a podporovat zdravou trávicí funkci. Tato bakterie produkuje kyselinu mléčnou a další látky, které mohou pomoci snižovat růst škodlivých bakterií ve střevech a podporovat trávení.
  2. Posílení imunitního systému: Probiotika jako L. plantarum mohou podporovat imunitní systém tím, že pomáhají udržovat rovnováhu mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi ve střevech. To může vést k lepší obranyschopnosti proti infekcím a zánětům.
  3. Redukce zánětu: L. plantarum má antiinflamatorní vlastnosti, které mohou pomáhat snižovat zánět v těle. To může být prospěšné pro lidi trpícími zánětlivými onemocněními, jako je například syndrom dráždivého střeva (IBS) nebo Crohnova choroba.
  4. Podpora zdravé pokožky: Existují důkazy naznačující, že L. plantarum může přispívat k udržení zdravé pokožky, zejména prostřednictvím jeho účinků na imunitní systém a snižování zánětu. To může mít pozitivní vliv na podporu zdravého vzhledu kůže.
  5. Podpora metabolismu: Některé studie naznačují, že L. plantarum může mít příznivý vliv na metabolismus, včetně regulace hladiny cukru v krvi a podpory metabolismu tuků.
  6. Podpora duševního zdraví: Existují i indikace, že zdraví střevního mikrobiomu může mít vliv na duševní zdraví. Některé výzkumy naznačují, že L. plantarum může pomáhat snižovat stres a úzkost a podporovat duševní pohodu.

Konzultace s lékařem či lékárníkem

Je však důležité si uvědomit, že přes všechny tyto přínosy není L. plantarum lékem a jeho účinky mohou být individuální. Každý člověk může reagovat na probiotika odlišně, a proto je vždy vhodné konzultovat se se zdravotníkem před zahájením užívání probiotických doplňků.

Nežádoucí účinky a obavy o bezpečnost

U některých osob se vyskytly nežádoucí účinky L. plantarum, včetně plynatosti a nadýmání.  V následujících případech se vyhněte užívání L. plantarum, dokud se o tom dále neporadíte se svým lékařem:

  • Lidé s oslabeným nebo narušeným imunitním systémem
  • Předčasně narozené děti

Jak střevní mikrobiom ovlivňuje užívání některých léků v organismu a jak léky ovlivňují mikrobiom?

Antibiotika

Antibiotika, ačkoli jsou užitečná, mohou snížit počet špatných i dobrých mikrobů v těle.

A další

Z přehledu však vyplynulo, že následující neantibiotické léky rovněž ovlivňují hladinu druhů Lactobacillus v těle:

  • inhibitory ACE (angiotenzin konvertujícího enzymu)
  • opioidy
  • inhibitory protonové pumpy (PPI)
  • tricyklická antidepresiva (snižují hladinu Lactobacillus)

Závěr

Výzkum naznačuje, že L. plantarum může mít určité zdravotní výhody. Chcete-li zvýšit příjem L. plantarum z potravin, podívejte se na fermentované potraviny, jako je kysané zelí a kimči. Lactobacillus plantarum lze doplňovat i formou doplňků stravy.

Často kladené otázky

Je Lactiplantibacillus plantarum stejný jako Lactobacillus plantarum?

Ano. Lactiplantibacillus plantarum je jedním z nejrozmanitějších druhů bakterií mléčného kvašení. Dříve byl znám jako Lactobacillus plantarum.

Jaké je doporučené dávkování Lactobacillus plantarum?

Pokud volíte náš doplněk stravy Masticha Vital, poté užívejte 2 kapsle denně. Tak užijete doporučenou denní dávku.

Lactobacillus plantarum: probiotická bakterie
Pixabay
Zdroj textu: zde

Masticha pro Vaše normální zažívání

1 z 17

Heureka recenze

Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.

  • Jana | 14. 02. 25
    100%
    Spolehlivost a rychlost dodání. Perfektně zabaleno.
  • Jana | 14. 02. 25
    100%
    Kvalitní specifické zboží.
  • ViktorI | 08. 02. 25
    100%
    OK
  • Stanislav | 03. 02. 25
    100%
    Vše naprosto v pořádku. Zajímavé zboží, rychlá a ochotná reakce, Masticha manželce ulevuje při refluxu.
  • Ivetta | 02. 02. 25
    100%
    Jsem spokojená moc.
  • Ždenka | 25. 01. 25
    100%
    Rychlé dodání
  • Josef | 19. 01. 25
    90%
    Dobrý
  • Renata | 16. 01. 25
    100%
    Poprve jsem nakupovala. Po predchozim telefonatu jsem velice spokojena. Výborně mi poradili, prijemny pán. Dekuji Moc Lacoova
  • Dagmar | 16. 01. 25
    100%
    Rychlé vyřízení
  • Zdeněk | 12. 01. 25
    100%
    rychlý
  • Vladislava | 08. 01. 25
    100%
    Spolehlivost
  • Eva | 27. 12. 24
    100%
    Rychký nákup i dodání domů.
  • Marcela | 20. 12. 24
    100%
    Rychlé a ochotné jednání
  • Zdeňka | 19. 12. 24
    100%
    Rychlé dodání, vše v pořádku.
  • Veronika | 12. 12. 24
    100%
    Kvalitní výrobky balené ve vkusném designu, velmi návodné a přehledné webové stránky, bezproblémové a rychlé doručení.
  • Jana | 11. 12. 24
    100%
    Zboží mi bylo velice rychle doručeno a vše bylo v pořádku.
  • Marie | 10. 12. 24
    100%
    Obchod mohu doporučit rychlé dodání
  • Josef | 09. 12. 24
    100%
    S odchodem jsem velice spokojen
  • Johana | 09. 12. 24
    100%
    Neúčtují poštovné, vše rychle a vždy v pořádku.
  • Ladislav | 30. 10. 24
    100%
    Velice rychlá a bezchybná reakce
1 252