Reflux ano/ne! Jitka Sedláčková – co jíst a čemu se raději vyhnout při refluxu
Ondřej DvořákPři refluxu hraje strava klíčovou roli. Vhodným výběrem potravin můžete pálení žáhy i další příznaky výrazně zmírnit – někdy i úplně. Herečka Jitka Sedláčková připravila krátký kvíz, co při refluxu jíst a čemu se raději vyhnout.
Máte reflux? A víte, co pomůže a co naopak výrazně uškodí?
Reflux, pálení žáhy, kyselost v ústech, zhoršené trávení, zápach z úst nebo kazivost zubů – to všechno mohou být projevy gastroezofageálního refluxu. Dobrou zprávou je, že volbou vhodných potravin lze tyto obtíže výrazně zmírnit, nebo dokonce úplně eliminovat.
Herečka Jitka Sedláčková pro vás připravila krátký refluxový kvíz spolu se svým doporučením:
Masticha jako podpora při refluxu
Kromě úpravy jídelníčku sahá při refluxu řada našich zákazníků i po mastiše, která podporuje normální funkci trávení. Vyzkoušet můžete:
- Masticha Strong&Pure – 100% čistá masticha v kapslích
- Masticha+ Prebiotic – masticha s prebiotickým inulinem
- Masticha Comfort – praktické sáčky na cesty
Celý příběh Jitky najdete v seriálu o životě s refluxem.
Potřebujete poradit?
Napište nám nebo zavolejte – rádi vám pomůžeme najít vhodné řešení.
Co při refluxu jíst a čemu se vyhnout
Následující přehled shrnuje obecná doporučení. Reakce na jednotlivé potraviny jsou individuální – sledujte, co vám dělá dobře.
✔ Co při refluxu pomáhá:
- ovesné vločky a celozrnné obiloviny,
- banány a nekyselé ovoce,
- listová a nedráždivá zelenina,
- libové maso a ryby (pečené, ne smažené),
- brambory a kořenová zelenina,
- zázvor,
- nízkotučné mléčné výrobky,
- bylinkové čaje (např. heřmánek),
- dostatek čisté vody.
✘ Čemu se raději vyhnout:
- citrusy a rajčata,
- smažená a tučná jídla,
- pálivá a kořeněná jídla,
- čokoláda,
- káva a kofein,
- alkohol,
- máta a mentol,
- sycené nápoje,
- cibule a česnek.
Aktualizováno: 3. 6. 2026
