Reflux ano/ne! Jitka Sedláčková – co jíst a čemu se raději vyhnout při refluxu
Ondřej DvořákPři refluxu hraje strava klíčovou roli. Vhodně zvolené potraviny mohou pálení žáhy i další obtíže výrazně zmírnit. Herečka Jitka Sedláčková připravila krátký kvíz, co při refluxu jíst a čemu se raději vyhnout.
Máte reflux? A víte, co pomůže a co naopak výrazně uškodí?
Reflux, pálení žáhy, kyselost v ústech, zhoršené trávení, zápach z úst nebo kazivost zubů – to všechno mohou být projevy gastroezofageálního refluxu. Dobrou zprávou je, že vhodně zvolené potraviny mohou tyto obtíže výrazně zmírnit.
Herečka Jitka Sedláčková pro vás připravila krátký refluxový kvíz spolu se svým doporučením:
Masticha v naší nabídce
Masticha je přírodní pryskyřice z ostrova Chios. V e-shopu ji najdete v několika formách:
- Masticha Strong&Pure – 100% čistá masticha v kapslích
- Masticha+ Prebiotic – masticha s prebiotickým inulinem
- Masticha Comfort – mastichový prášek v praktických sáčcích
Dávkování i způsob užívání se řiďte etiketou produktu. Příběh Jitky najdete v seriálu o životě s refluxem.
Potřebujete poradit?
Napište nám nebo zavolejte – rádi vám pomůžeme najít vhodné řešení.
Co při refluxu jíst a čemu se vyhnout
Následující přehled shrnuje obecná doporučení. Reakce na jednotlivé potraviny jsou individuální – sledujte, co vám dělá dobře.
✔ Co při refluxu pomáhá:
- ovesné vločky a celozrnné obiloviny,
- banány a nekyselé ovoce,
- listová a nedráždivá zelenina,
- libové maso a ryby (pečené, ne smažené),
- brambory a kořenová zelenina,
- zázvor,
- nízkotučné mléčné výrobky,
- bylinkové čaje (např. heřmánek),
- dostatek čisté vody.
✘ Čemu se raději vyhnout:
- citrusy a rajčata,
- smažená a tučná jídla,
- pálivá a kořeněná jídla,
- čokoláda,
- káva a kofein,
- alkohol,
- máta a mentol,
- sycené nápoje,
- cibule a česnek.
