Nadýmání: co je třeba vědět o plynatosti večer a v noci?
Obsah článku: Nadýmání: co je třeba vědět o nadýmání večer a v noci?:
Každý člověk vypouští plyny a vypouštění plynů v noci je normální. Pokud však člověk současně pociťuje i jiné příznaky, může to signalizovat přítomnost základního zažívacího problému. Plynatost v trávicím systému je normální součástí procesu trávení. Tělo se přebytečného plynu zbavuje říháním nebo flatulencí (plyny odcházení konečníkem).
Člověk může pociťovat bolest, pokud se plyn v systému nepřetržitě nepohybuje nebo pokud se v něm zadržuje.
Zvýšená tvorba plynu nebo bolest může nastat v důsledku konzumace potravin, u nichž je vyšší pravděpodobnost tvorby plynu. V takovém případě může plynatost zmírnit provedení určitých změn ve stravování. Nadměrná plynatost a nepříjemné pocity mohou způsobovat také některé poruchy trávení.
V tomto článku se budeme zabývat možnými příčinami plynatosti (hlavně) v noci. Rovněž se bude zabývat některými možnostmi léčby a tipy na prevenci nadměrné plynatosti.
Je to normální?
Tvorba plynu je normální. Ve skutečnosti většina lidí denně vyloučí asi 600-700 mililitrů plynů a každý den vypustí asi 14 plynů. I když si lidé myslí, že říhají nebo plyny odcházejí příliš často, z lékařského hlediska je pravidelné vylučování příliš velkého množství plynů neobvyklé.
Lidé mohou pociťovat plynatost v noci v důsledku jídla v blízkosti doby spánku. Konkrétně ulehnutí velmi brzy po jídle může způsobit zažívací potíže, které mohou vyvolat plynatost.
Také konzumace velkého množství jídla může vyvolat některé stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS). Pokud člověk sní největší jídlo na konci dne, může se u něj v noci objevit plynatost.
Někteří lidé si také mohou více uvědomovat své tělo, když ukončí své denní aktivity a v noci odpočívají. To může způsobit, že si všimnou většího množství plynů.
Lidé mohou být schopni snížit množství plynu v noci tím, že provedou určité změny ve svých stravovacích návycích.
Pokud má člověk v noci nadměrnou plynatost a jsou přítomny i další příznaky, může se jednat o základní gastrointestinální problém.
Více v článku: Proč mě bolí břicho? Příčiny, typy bolesti břicha a možná léčba.
Příčiny a možná léčba nadýmání
Existuje několik možných příčin nočního nadýmání. V následujících kapitolách se jim budeme věnovat podrobněji.
Jídelníček: strava a dietní typy
Mnoho potravin a nápojů může způsobovat plynatost, včetně:
- ovoce, jako jsou jablka, broskve a hrušky
- zelenina, například cibule, houby, fazole pinto a černé fazole a brukvovitá zelenina, včetně růžičkové kapusty a brokolice
- potraviny obsahující laktózu, jako je mléko, sýr, zmrzlina a některé balené potraviny
- některé nápoje, jako jsou sycené nápoje, ovocné nápoje a nápoje obsahující kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
- umělá sladidla, jako je sorbitol, mannitol a xylitol
- přídatné látky s obsahem vlákniny, jako je inulin a fruktooligosacharid
Někteří lidé mohou trpět intolerancí fruktózy, což znamená, že po konzumaci látek obsahujících fruktózu mohou pociťovat plynatost, nadýmání nebo průjem.
Lidem může pomoci vést si potravinový deník, aby zjistili, zda některé konkrétní položky nezpůsobují nadměrnou plynatost. To jim může pomoci určit množství potravin nebo nápojů způsobujících plynatost, které mohou tolerovat.
Vyhýbání se určitým potravinám nebo nápojům nebo snížení jejich příjmu může pomoci snížit nadýmání.
Polykání vzduchu
Polykání vzduchu může také způsobit plynatost. Lidé mohou polykat vzduch:
- příliš rychlým jídlem nebo pitím
- kouřením
- žvýkáním žvýkačky
- nošení uvolněné zubní protézy
Většinu spolknutého vzduchu tělo většinou uvolní říháním a zbývající plyn projde střevy a vyjde konečníkem ven.
IBS
Co je IBS? IBS je zkratka pro anglická slova, která označují onemocnění pro které je v českém jazyce označení: syndrom dráždivého tračníku. Tento syndrom je gastrointestinální onemocnění, které postihuje tlusté a tenké střevo.
Přestože neexistuje přesná příčina IBS, některé faktory, které mohou hrát roli při jeho vzniku, zahrnují:
- genetika
- životní styl
- alergie
- množství střevních bakterií
- stres
- strava
IBS může kromě plynatosti způsobovat i další příznaky, jako jsou:
- nadýmání
- křeče
- bolest břicha
- zácpa nebo průjem
Příznaky IBS lze obvykle zvládnout určitými změnami ve stravování. Mezi ně patří:
- jíst jídlo každý den ve stejnou dobu, aby se střeva lépe regulovala
- častější konzumace menších jídel namísto větších a méně častých jídel
- pití velkého množství tekutin na podporu trávení
- omezení alkoholu, kofeinu, umělých sladidel a sycených nápojů, které mohou způsobovat průjem a plynatost
- vedení potravinového deníku, který umožní zjistit, které potraviny nebo nápoje způsobují příznaky onemocnění
- dávat pozor na tyto spouštěcí potraviny a pokud možno se jim vyhýbat
Nesnášenlivost (intolerance) laktózy
Tělo lidí s intolerancí laktózy nedokáže rozkládat laktózu, což je přírodní cukr obsažený v mléčných výrobcích.
Lidé s intolerancí laktózy mohou po konzumaci nebo pití mléčných výrobků pociťovat následující příznaky:
- plynatost
- průjem
- nadýmání
- nevolnost
- bolest žaludku
Lékař může provést testy, aby diagnostikoval intoleranci laktózy. Vyhýbání se příjmu výrobků obsahujících laktózu nebo jeho omezení může lidem pomoci zvládnout jejich příznaky.
Mezi výrobky obsahující laktózu patří mléčné výrobky, jako jsou sýry, jogurty a máslo, a také některé zpracované a pečené výrobky. Laktózu mohou obsahovat také některé léky.
Celiakie
Celiakie je autoimunitní onemocnění, které způsobuje poškození tenkého střeva, když člověk s touto nemocí konzumuje lepek.
Trávicí problémy jsou častější u dětí než u dospělých. Příznaky u dětí mohou zahrnovat:
- plynatost
- nadýmání
- průjem
- zácpa
- bolest žaludku
Příznaky u dospělých mohou zahrnovat:
- anémie
- bolesti hlavy
- deprese nebo úzkost
- únava
Lékař může pomocí endoskopu odebrat vzorek tkáně ze střev a provést test na celiakii. Pokud zjistí a diagnostikuje celiakii, bude dotyčný muset dodržovat bezlepkovou dietu.
Citlivost na potraviny
Někteří lidé mohou být citliví na lepek, síru nebo jiné látky v potravinách a nápojích, což může způsobovat zažívací potíže.
Tito lidé mohou potřebovat spolupracovat se lékařem a dodržovat eliminační dietu. Eliminační dieta může pomoci identifikovat konkrétní potraviny nebo nápoje, které způsobují nepříjemné příznaky, například plynatost a nadýmání.
Lidé obvykle dodržují eliminační dietu po dobu 4-8 týdnů. Během této doby vyřadí látku, u které mají podezření, že způsobuje potíže, a sledují, zda se jejich příznaky zlepší. Poté mohou látku postupně znovu zavádět a zjišťovat, kolik jí jejich tělo snese.
Léky
Plynatost a plyny mohou být někdy vedlejším účinkem některých léků. Patří mezi ně:
- nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen
- některá projímadla
- antimykotika
- statiny
Pokud se člověk domnívá, že jeho plynatost způsobuje některý z léků, může se poradit s lékařem o alternativních možnostech.
Masticha a nadýmání
Masticha může zejména na počátku užívání plynatost zvyšovat. Je to průvodní jev a paradoxně jde o dobré znamení správné účinnosti mastichy při stabilizaci prostředí v žaludku.
Prevence
Abyste předešli plynatosti, můžete se vyhnout následujícím potravinám a nápojům nebo je omezit:
- sycené nápoje
- smažená jídla
- potraviny s vysokým obsahem tuku
- cukr
Pokud člověk zjistí, že mu plynatost způsobují potraviny s vysokým obsahem vlákniny, může jejich příjem na několik týdnů omezit, než je postupně opět zvýší.
K dalším opatřením, kterými lze předejít plynatosti, patří:
- častější konzumace menších jídel
- vyvarovat se žvýkání žvýkaček, kouření a pití přes brčko, aby se omezilo polykání vzduchu.
- jíst a pít pomalu
- časté cvičení, které napomáhá trávení
- pití velkého množství tekutin, které napomáhají trávení
- pití mátového čaje
- nenosit uvolněnou zubní náhradu
- omezení potravin, které způsobují plynatost nebo vyvolávají příznaky
- postupné zvyšování denního příjmu vlákniny
- počkat 2-3 hodiny po jídle, než si lehnete
Pokud člověk trpí určitým onemocněním, jako je IBS nebo citlivost na potraviny, může vyhýbání se spouštěcím potravinám a spolupráce s lékařem pomoci snížit plynatost nebo jí předcházet.
Komplikace nadýmání
Plynatost a plyny večeř a v noci mohou ovlivnit kvalitu spánku. Gastrointestinální potíže mohou vést ke spánkovým potížím, které mohou ovlivnit zdraví a zhoršit gastrointestinální příznaky.
Osoba by měla vyhledat léčbu jakýchkoli zdravotních potíží, na které má podezření, protože bez léčby mohou tyto potíže snížit kvalitu života a vést ke komplikacím.
Kontaktování lékaře
Osoba by měla kontaktovat lékaře, pokud plynatost v noci doprovázejí další příznaky, jako např:
- zácpa nebo průjem
- neúmyslný úbytek hmotnosti
- zhoršení kvality spánku nebo života
- náhlé změny příznaků
- opakované nadýmání nebo bolest žaludku
- krev ve stolici
Pokud domácí léčba nebo změna stravy nepomáhají zmírnit příznaky, měl by se člověk obrátit na odborníka.
Shrnutí
Noční plynatost může mít mnoho příčin a může být normální součástí trávicího procesu. Nadměrnou plynatost může vyvolat konzumace velkého množství jídla před spaním nebo konzumace určitých potravin a nápojů.
Pokud má člověk večer a v noci plynatost spolu s dalšími příznaky, může lékař zkontrolovat, zda se nejedná o základní onemocnění.
Lidé mohou nadměrnou plynatost snížit určitými změnami ve stravování. Pokud má člověk zdravotní potíže, které způsobují nadměrnou plynatost, může léčba těchto potíží zmírnit příznaky a potíže.

Masticha pro Vaše normální zažívání
-
Masticha+ Vitamin D3 (160 kapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(2) 2 celkový počet recenzí
Běžná cena 995,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Vital Double Action (60 dvojkapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(27) 27 celkový počet recenzí
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Active Pack (320 kapslí) Masticlife
5.0 / 5.0
(78) 78 celkový počet recenzí
Běžná cena 1.590,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha+ Prebiotic (160 kapslí) Masticlife
4.6 / 5.0
(15) 15 celkový počet recenzí
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort (28 sáčků) Masticlife
5.0 / 5.0
(147) 147 celkový počet recenzí
Běžná cena 495,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha slzy, velké krystaly (20 g)
5.0 / 5.0
(4) 4 celkový počet recenzí
Běžná cena 240,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Pack (240 kapslí) Masticlife
4.844827586 / 5.0
(289) 289 celkový počet recenzí
Běžná cena 1.845,00 KčBěžná cenaJednotková cena / zaVyprodáno -
ELMA Spearmint – žvýkačky s mátou bez cukru box (10 blistrů)
5.0 / 5.0
(1) 1 celkový počet recenzí
Běžná cena 290,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za0,00 KčVýprodejová cena 290,00 Kč -
Ústní voda s mastichou, stévií a mátou
Běžná cena 197,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha slzy, střední krystaly (10 g)
Běžná cena 130,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Mast, osvěžující mastichový nápoj (330 ml)
Běžná cena 59,00 KčBěžná cenaJednotková cena / zaVyprodáno -
Tonizační šampon proti vypadávání vlasů 300 ml
Běžná cena 245,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Cinnamon – žvýkačky se skořicí bez cukru
5.0 / 5.0
(3) 3 celkový počet recenzí
Běžná cena 29,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Šampon pro normální vlasy 300 ml
Běžná cena 199,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Classic – tradiční žvýkačky s mastichou box (20 blistrů)
5.0 / 5.0
(4) 4 celkový počet recenzí
Běžná cena 640,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Tradiční řecké mýdlo s mastichou a olivovým olejem
Běžná cena 89,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Zubní pasta s mastichou a bio mátou
Běžná cena 135,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za
Heureka recenze
Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.
-
Jana | 14. 02. 25100%Spolehlivost a rychlost dodání. Perfektně zabaleno.
-
Jana | 14. 02. 25100%Kvalitní specifické zboží.
-
ViktorI | 08. 02. 25100%OK
-
Stanislav | 03. 02. 25100%Vše naprosto v pořádku. Zajímavé zboží, rychlá a ochotná reakce, Masticha manželce ulevuje při refluxu.
-
Ivetta | 02. 02. 25100%Jsem spokojená moc.
-
Ždenka | 25. 01. 25100%Rychlé dodání
-
Josef | 19. 01. 2590%Dobrý
-
Renata | 16. 01. 25100%Poprve jsem nakupovala. Po predchozim telefonatu jsem velice spokojena. Výborně mi poradili, prijemny pán. Dekuji Moc Lacoova
-
Dagmar | 16. 01. 25100%Rychlé vyřízení
-
Zdeněk | 12. 01. 25100%rychlý
-
Vladislava | 08. 01. 25100%Spolehlivost
-
Eva | 27. 12. 24100%Rychký nákup i dodání domů.
-
Marcela | 20. 12. 24100%Rychlé a ochotné jednání
-
Zdeňka | 19. 12. 24100%Rychlé dodání, vše v pořádku.
-
Veronika | 12. 12. 24100%Kvalitní výrobky balené ve vkusném designu, velmi návodné a přehledné webové stránky, bezproblémové a rychlé doručení.
-
Jana | 11. 12. 24100%Zboží mi bylo velice rychle doručeno a vše bylo v pořádku.
-
Marie | 10. 12. 24100%Obchod mohu doporučit rychlé dodání
-
Josef | 09. 12. 24100%S odchodem jsem velice spokojen
-
Johana | 09. 12. 24100%Neúčtují poštovné, vše rychle a vždy v pořádku.
-
Ladislav | 30. 10. 24100%Velice rychlá a bezchybná reakce