Můžete jíst mléčné výrobky, pokud trpíte refluxem?
Trpíte refluxem a jsou Vaše příznaky horší, pokud si dopřejete nějaký mléčný výrobek? Jsou pro Vás potraviny a nápoje s obsahem mléka (laktózy) vhodné? Jaké máte jiné možnosti?
Obsah článku: Můžete jíst mléčné výrobky, pokud trpíte refluxem?
- Výzkum
- Výhody
- Rizika a varování
- Mléčné náhražky
- Vaření s náhražkami
- Závěr
Mléčné výrobky a reflux
Cítíte po konzumaci některých jídel nebo potravin kyselý reflux? Váš reflux může mít specifickou souvislost se stravou. Pokud například trpíte nesnášenlivostí laktózy, můžete pociťovat celou řadu zažívacích příznaků, včetně pálení žáhy.
Ke zmírnění příznaků obvykle stačí vyhnout se potravinám, které obsahují laktózu. Je však důležité si uvědomit, že intolerance laktózy nezpůsobuje přímo pálení žáhy nebo reflux kyseliny.
Co říká výzkum
Studie publikovaná v roce 2011 hodnotila souvislost mezi kravským mlékem a refluxem. Do této studie bylo zařazeno 81 dětí s příznaky kyselého refluxu. Všechny subjekty dostávaly po dobu čtyř týdnů lék zvaný omeprazol na snížení žaludeční kyseliny. I přes podávání léků se u 27 z těchto účastníků stále vyskytovaly příznaky.
Vyřazení mléčných výrobků
Poté byly z jejich jídelníčku vyřazeny mléčné výrobky. Výsledek? U všech 27 účastníků došlo k výraznému zlepšení příznaků. Výzkum dospěl k závěru, že alergie na mléko a gastroezofageální refluxní choroba (RCHJ) spolu souvisejí.
Jaké jsou výhody mléčných výrobků?
Klady
- Některé mléčné výrobky obsahují probiotika.
- Probiotika mohou napomáhat trávení.
- Mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem vápníku.
Mléčných výrobků se ještě nevzdávejte. Pokud nejste alergičtí nebo citliví na mléčné výrobky nebo netrpíte intolerancí laktózy, může být přidání mléčných výrobků, jako je jogurt, do vašeho jídelníčku prospěšné.
Jogurty
Mnoho jogurtů obsahuje probiotika neboli "dobré" bakterie, které mohou zlepšit zdraví střev. Probiotika mohou také pomoci při trávení.
Bylo prokázáno, že probiotika pomáhají při následujících stavech:
- syndrom dráždivého tračníku
- rakovina trávicího traktu
- záněty žaludku
- průjem
K úplnému posouzení probiotik a jejich možných pozitivních účinků na kyselý reflux je zapotřebí dalších studií. Zeptejte se svého lékaře, zda vám konzumace jogurtu nebo užívání probiotických doplňků může pomoci při příznacích refluxu.
Obecně jsou mléčné výrobky také dobrým zdrojem vápníku a vitaminu D, i když tyto výhody nemusí převážit potenciální zvýšení příznaků.
Rizika a varování
Mnoho lidí může konzumovat mléčné výrobky bez jakýchkoli nežádoucích vedlejších účinků. Na celém světě však roste počet lidí, kteří trpí nesnášenlivostí a alergií na celou řadu potravin, včetně mléčných výrobků. Alergie na mléko, která se nejčastěji vyskytuje u dětí, ale stále se vyskytuje i u dospělých, může mít závažné vedlejší účinky přesahující reflux kyseliny. Pokud máte podezření, že vy nebo vaše dítě trpí alergií na mléko, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Mléčné náhražky pro úlevu od refluxu
Pokud si myslíte, že k vašemu refluxu přispívají mléčné výrobky, je prvním krokem jejich vyřazení. Časem možná zjistíte, že máte obecně menší chuť na mléčné výrobky. Můžete také vyzkoušet mléčnou náhražku. V dnešní době najdete na trhu alternativu většiny mléčných výrobků. Mnohé z těchto náhražek jsou sice často velmi zpracované, s dlouhým seznamem složek, ale obvykle jsou vyrobeny z ořechů nebo jiných rostlinných materiálů a mohou poskytovat další výhody v podobě vlákniny, rostlinných tuků a menšího množství živočišných tuků. Nezapomeňte pečlivě kontrolovat etiketu. Většina náhražek se vyrábí na bázi:
- sója
- mandle
- kešu
- len
- rýže
- konopí
- kokos
Jak vařit s mléčnými náhražkami
Většinu mléčných náhražek, zejména obyčejná mléka, lze při vaření použít v poměru 1:1. Neslazené verze bývají chuťově nejneutrálnější. U ostatních mléčných výrobků je třeba se naučit jen trochu pokusu a omylu.
Závěr
Vedení potravinového deníku může být dobrým způsobem, jak zjistit, zda mléko způsobuje nebo zhoršuje příznaky refluxu. Pokud zjistíte souvislost, zkuste ze svého jídelníčku vyřadit potraviny, které obsahují mléko a mléčné výrobky (sýr, jogurt, máslo, mléko a vedlejší výrobky z mléka), a uvidíte, zda se reflux zlepší. Se změnou jídelníčku nebo vyřazením mléčných výrobků vám může pomoci také setkání s dietologem.
Pokud se vám reflux objevuje častěji než dvakrát týdně po delší dobu, navštivte svého lékaře. Pokud změna stravy nepomůže, zeptejte se lékaře na možnosti léčby.
Zdroj textu: Healthline.com
Masticha pro Vaše normální zažívání
-
Masticha Active Pack (320 kapslí) Masticlife
Běžná cena 1.590,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za1.985,00 KčVýprodejová cena 1.590,00 KčSleva -
Masticha Vital Double Action (60 kapslí) Masticlife
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha+ Vitamin D3 (160 kapslí) Masticlife
Běžná cena 995,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort (28 sáčků) Masticlife
Běžná cena 495,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha+ Prebiotic (160 kapslí) Masticlife
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha slzy, velké krystaly (20 g)
Běžná cena 240,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Ústní voda s mastichou, stévií a mátou
Běžná cena 197,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Pleťový krém masticha s včelím voskem 50 ml
Běžná cena 250,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Pack (240 kapslí) Masticlife
Běžná cena 1.845,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Mast, osvěžující mastichový nápoj (330 ml)
Běžná cena 59,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Lemon – žvýkačky s citrónem bez cukru
Běžná cena 29,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort Economy Pack (140 sáčků) Masticlife
Běžná cena 1.980,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za2.475,00 KčVýprodejová cena 1.980,00 KčSleva -
Mastichový esenciální olej (1 ml)
Běžná cena 295,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Zubní pasta s mastichou a mandarinkou
Běžná cena 135,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Tonizační šampon proti vypadávání vlasů 300 ml
Běžná cena 245,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Kondicionér pro všechny typy vlasů 300 ml
Běžná cena 195,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Spearmint – žvýkačky s mátou bez cukru box (10 blistrů)
Běžná cena 290,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za0,00 KčVýprodejová cena 290,00 Kč -
Šampon pro suché, barvené a poškozené vlasy 300 ml
Běžná cena 219,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Dárková karta Masticha Masticlife
Běžná cena Od 100,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Šampon pro normální vlasy 300 ml
Běžná cena 199,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha „Život s mastichou“ box
Běžná cena 1.490,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Classic – tradiční žvýkačky s mastichou box (20 blistrů)
Běžná cena 640,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Dental – žvýkačky bez cukru s fluoridem box (20 blistrů)
Běžná cena 640,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za0,00 KčVýprodejová cena 640,00 Kč -
Masticha slzy, střední krystaly (20 g)
Běžná cena 270,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Double Pack (480 kapslí) Masticlife
Běžná cena 3.600,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za
Heureka recenze
Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.
-
Ladislav | 30. 10. 24100%
-
Croy s r.o., | 25. 10. 24100%nemám výhrad. doručení rychlé, bez problémů.
-
Jana | 20. 10. 24100%Spokojenost se zbožím, cenou i rychlostí dodání :o)
-
Eva | 12. 10. 24100%Zboží dorazilo velmi brzy. Mastichu užívám již půl roku a velmi mi pomohla, budu užívat dál.
-
Ivana | 03. 10. 24100%vše ok
-
Jana | 19. 09. 24100%Zdraví prospěšné zboží, opakovaně nakupuji.
-
Kateřina | 02. 09. 24100%
-
Jana | 18. 08. 24100%Dobré ceny, rychlé dodání.
-
Elena | 16. 08. 24100%
-
Vilém | 15. 08. 24100%Wsjo vparjatke .. O.K.i ..
-
Jana | 14. 08. 24100%Zboží bylo velice rychle doručeno a vše došlo v pořádku.
-
Josef | 11. 08. 24100%Vše jako vždy v pořádku
-
Sona | 07. 08. 24100%
-
Dagmar | 29. 07. 24100%Nákup nebyl první, vše proběhlo v pořádku, příjemní vstřícní lidé :o)
-
Irena | 27. 07. 24100%
-
Renata | 07. 07. 24100%Rychlé vyřízení objednávky, kvalitní produkty, které opravdu pomáhají při zmírnění problémů se zažíváním.
-
Jana | 03. 07. 24100%Všechno na výbornou
-
Martina | 27. 06. 24100%
-
Tereza | 25. 06. 2490%doporučuji
-
Eva | 24. 06. 24100%