(Nejen) vánoční přejídání bez bolesti břicha a žaludečních problémů?
Jak mohu uklidnit podrážděný žaludek po (vánočních) svátcích? Jak se zbavit bolesti břicha? Přejídání! Především Vánoce ale i jakékoli jiné sváteční dny jsou zátěžovou zkouškou pro náš žaludek a zažívání. Kdo by odolal plným tácům s cukrovinkami, jednohubkami, tradičním pokrmům jako je bramborový salát? Pokud patříte k těm, kteří neodolají a poté mají žaludeční problémy a bolesti břicha, je tento článek určen pro Vás.
Obsah článku: (Nejen) vánoční přejídání bez bolesti břicha a žaludečních problémů?
-
Přejídání a trávení
- Sváteční (vánoční) přejídání
- Důvod k obavám
- Kdy k lékaři
-
Přejídání bez bolesti břicha a žaludečních problémů
-
Rady a způsoby: jak vyzrát nad bolestí žaludku
Přejídání a trávení
Průměrný žaludek obvykle pojme jeden nebo dva šálky jídla. Když se přejídáme, tak je naše zažívání donucené poprat se až s dvojnásobným (či vícenásobným) příjmem jídla a nápojů.
Žaludek se v tomto případě roztáhne jako nafukovací balón. Pokud se často přejídáte, žaludek je na tuto situaci zvyklý a snadno se rozšiřuje. Většina lidí ale není zvyklá na vícenásobný příjem potravy a tak pocítí diskomfort (bolest břicha, žaludeční problémy, tíhu a tlak v žaludku), když se jejich žaludek zvětší nad normální kapacitu.
V závislosti na tom, co jste jedli a kolik jídla to bylo (popřípadě, co jste pili), může tento nepříjemný pocit přejedení trvat. Trávení potravin s vysokým obsahem tuku a vlákniny trvá déle. Pokud jste tedy jedli smažená jídla, počítejte s tím, že bolest žaludku může přetrvávat celkem dlouho.
Velké množství tráveného jídla tlačí proti jícnovému svěrači. Pokud pevně neudrží obsah žaludku na svém místě, může dojít k návratu obsahu žaludku do jícnu. Tento stav se nazývá pálení žáhy. Více informací k pálení žáhy naleznete ve článku: Pálení žáhy anebo Pálení žáhy po alkoholu a víně.
Sváteční (vánoční) přejídání
Mnoho lidí si o svátcích dopřává: relax u televize se svým oblíbeným pořadem, oblíbeným nápojem a k tomu něco malého. Poté hlavní chod, který velmi často není běžnou součástí Vašeho jídelníčku: bramborový salát anebo třeba ústřice či jiné Vámi oblíbené pokrmy, které patří na Váš rodinný sváteční stůl.
Po sváteční hostině se často projeví žaludeční nevolnost. Bolest v horní nebo dolní části břicha, nevolnost, říhání, nadýmání, to vše jsou příznaky, které se mohou objevit v důsledku přejídání. Tyto příznaky se však mohou objevit také ve spojení s vážnějšími zdravotními stavy:
- otrava jídlem
- problém se žlučníkem
- gastroezofageální refluxního onemocnění (RCHJ)
- pankreatitida
- žaludeční vřed
- aj.
Důvod k obavám?
Kdy by tedy měla být bolest žaludku z přejedení důvodem k obavám? Pokud jste zdravý člověk, který nikdy předtím neměl příznaky zažívacích problémů, mírné pocity žaludečního diskomfortu jsou pravděpodobně způsobeny přejedením, Vaším svátečním jídlem.
Kdy k lékaři
Pokud se však příznaky opakují se vícekrát do měsíce (po velkém jídle nebo po konzumaci konkrétních potravin), měli byste konzultovat své zdravotní problémy s lékařem, abyste nalezli příčinu příznaků.
Pokud máte tyto akutní zdravotní problémy, kontaktujte pohotovostní lékařskou pomoc:
- silná bolest kdekoli v břiše
- dlouhodobé zvracení (nebo zvrácení krve)
- těžký průjem
- krev ve stolici nebo černá stolice
- horečka
Bolest břicha je často i spojená s infekcí helicobacter pylori. Pokud často trpíte pocitem tíhy na žaludku, nevolností a bolestmi břicha, otestujte se na přítomnost bakterie HP:
koupit test na domácí testovaní helicobacter pylori
Přejídání bez bolesti břicha, žaludečních problémů
Nic takového nejde. Ruku na srdce, buďte k sobě upřímní. Zázraky se o Vánocích sice dějí, ale pokud si dopřejete 3x více jídla než obvykle, zapijete ho vínem nebo sladkou limonádou a slavnostní večeři zakončíte talířkem cukroví, velmi pravděpodobně si rozbalování dárků znepříjemníte bolestí žaludku.
Rady a způsoby: jak vyzrát nad bolestí žaludku
Zkuste dodržovat jednoduché rady a pokyny, které by měly omezit Vaše zažívací problémy, bolesti břicha a žaludku. Jak se tedy zbavit bolesti břicha?
- Jezte pomalu. Když jíte pomalu, žaludek dá Vašemu mozku včas signál, že je plný. Pokud budete jíst příliš rychle, signál přijde později a pocitu přejedení se nevyhnete.
- Žvýkejte žvýkačku nebo žvýkací pryskyřici. Žvýkání stimuluje tvorbu slin, žaludek by měl díky nim lépe trávit. Příchuti máty peprné se raději vyhněte. Často způsobuje pálení žáhy (ikdyž ne u všech).
- Jděte na procházku. Pokud jste se přejedli, udělejte si krátkou procházku. Běžte se projít k vánočnímu stromku na náměstí anebo naopak do klidu přírody. 30minutová procházka zmírní pocit přejedení.
- Neuléhejte, ani na pět minut. Ležení může zhoršit pálení žáhy způsobené přejídáním.
- Nepijte bublinky. Sycené nápoje přispívají k pocitu nadýmání. Raději si udělejte šálek bylinného čaje.
- Jezte více ovoce a zeleniny.
- Nandejte si Vaše jídlo na menší talířek. A nechoďte si přidat!
- Nejezte u sledování televize. To je o vánočních svátcích velmi těžké, ale pokud to zvládnete, budete se cítit mnohem lépe a sníte mnohem méně jídla.
- Napijte se před jídlem sklenice vody.
- Omezte jídla a nápoje, u kterých již dopředu víte, že Vám nedělají dobře.
Možná Vás zajímá:
Masticha pro Vaše normální zažívání
-
Masticha+ Vitamin D3 (160 kapslí) Masticlife
Běžná cena 995,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Vital Double Action (60 kapslí) Masticlife
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure (40 kapslí) Masticlife
Běžná cena 369,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za0,00 KčVýprodejová cena 369,00 Kč -
Masticha Active Pack (320 kapslí) Masticlife
Běžná cena 1.590,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za1.985,00 KčVýprodejová cena 1.590,00 KčVyprodáno -
Masticha Comfort (28 sáčků) Masticlife
Běžná cena 495,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Mast, osvěžující mastichový nápoj (330 ml)
Běžná cena 59,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Strong&Pure Economy Pack (240 kapslí) Masticlife
Běžná cena 1.845,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha+ Prebiotic (160 kapslí) Masticlife
Běžná cena 990,00 KčBěžná cenaJednotková cena / zaVyprodáno -
Masticha slzy, velké krystaly (20 g)
Běžná cena 240,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Lemon – žvýkačky s citrónem bez cukru
Běžná cena 29,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Mastichový esenciální olej (1 ml)
Běžná cena 295,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Zubní pasta s mastichou a mandarinkou
Běžná cena 135,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Ústní voda s mastichou, stévií a mátou
Běžná cena 197,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha original Chios, mastichový prášek (50 g)
Běžná cena 490,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Masticha Comfort Economy Pack (140 sáčků) Masticlife
Běžná cena 1.980,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za2.475,00 KčVýprodejová cena 1.980,00 KčSleva -
Tonizační šampon proti vypadávání vlasů 300 ml
Běžná cena 245,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Kondicionér pro všechny typy vlasů 300 ml
Běžná cena 195,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Spearmint – žvýkačky s mátou bez cukru box (10 blistrů)
Běžná cena 290,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za0,00 KčVýprodejová cena 290,00 Kč -
Šampon pro suché, barvené a poškozené vlasy 300 ml
Běžná cena 219,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Dárková karta Masticha Masticlife
Běžná cena Od 100,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Šampon pro normální vlasy 300 ml
Běžná cena 199,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Vyprodáno
Masticha „Život s mastichou“ box
Běžná cena 1.490,00 KčBěžná cenaJednotková cena / zaVyprodáno -
ELMA Classic – tradiční žvýkačky s mastichou box (20 blistrů)
Běžná cena 640,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
ELMA Dental – žvýkačky bez cukru s fluoridem box (20 blistrů)
Běžná cena 640,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za0,00 KčVýprodejová cena 640,00 Kč
Heureka recenze
Zobrazuje se posledních 20 hodnocení Heureka.
-
Ivana | 03. 10. 24100%vše ok
-
Jana | 19. 09. 24100%Zdraví prospěšné zboží, opakovaně nakupuji.
-
Kateřina | 02. 09. 24100%
-
Jana | 18. 08. 24100%Dobré ceny, rychlé dodání.
-
Elena | 16. 08. 24100%
-
Vilém | 15. 08. 24100%Wsjo vparjatke .. O.K.i ..
-
Jana | 14. 08. 24100%Zboží bylo velice rychle doručeno a vše došlo v pořádku.
-
Josef | 11. 08. 24100%Vše jako vždy v pořádku
-
Sona | 07. 08. 24100%
-
Dagmar | 29. 07. 24100%Nákup nebyl první, vše proběhlo v pořádku, příjemní vstřícní lidé :o)
-
Irena | 27. 07. 24100%
-
Renata | 07. 07. 24100%Rychlé vyřízení objednávky, kvalitní produkty, které opravdu pomáhají při zmírnění problémů se zažíváním.
-
Jana | 03. 07. 24100%Všechno na výbornou
-
Martina | 27. 06. 24100%
-
Tereza | 25. 06. 2490%doporučuji
-
Eva | 24. 06. 24100%
-
Jana | 18. 06. 24100%Milé jednání, rychlá reakce a stejně rychlé doručení, informace a i dárek. Co víc si přát ?
-
Isabela | 10. 06. 24100%Masticha mi pomaha se zvladanim refluxu. Velmi ocenuji poradnu a pristup pana, ktery vzdy dobre poradi. Zbozi nijak nevnucuji.
-
Vladimír | 27. 05. 24100%Vše rychle a spolehlivě dodáno Kvalitní balení
-
Jana | 26. 05. 24100%Chutné i léčivé!